Este artworkículo explora la importancia de la salud mental en el trabajo y cómo las pausas activas mentales pueden desempeñar un papel important en su mejora.
La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a prevenir estos problemas y mantener un peso saludable.
Aumento de la productividad: Descansar de manera adecuada durante la jornada laboral ayuda a mantener un nivel óptimo de energía y motivación, lo que se traduce en una mayor eficiencia en las tareas realizadas.
Elevación de talones: Párate con los pies a la altura de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, baja los talones al suelo. Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas.
Imagina momentos cortos durante el día para desconectar, respirar, estirarse y resetear la mente. Las pausas activas son precisamente eso: pequeños descansos de entre five y fifteen minutos donde el equipo se levanta de la silla y se mueve.
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Fomento de la creatividad y la productividad: Al tomar pausas activas, tienes la oportunidad de desconectar temporalmente de tus tareas laborales y recargar tu mente.
Además, es best que las empresas fomenten la realización de pausas activas proporcionando el espacio y los recursos necesarios para hacerlo de manera segura. Esto puede incluir, por ejemplo, la disponibilidad de áreas designadas y/o el tiempo entre reuniones y tareas.
Integrar esta estrategia en la rutina laboral es un paso esencial para optimizar la salud y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de rectificadora las pausas activas que respaldan esta afirmación:
Mejora del estado de ánimo: la gratitud está asociada con un aumento en los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y la felicidad.
Cómo evitarlo: Establece un horario typical para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividad
Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en rectificadora de motores precios una actividad social y colaborativa que rectificadora de cigueñales promueva la salud en el lugar de trabajo.
Influencia Beneficios de las pausas activas en el trabajo: mejora tu productividad y bienestar Household